500万人の行動データから導き出された「集中力の高め方」
こうした現代特有の悩みに対し、2026年5月13日にダイヤモンド社から発売される新刊『脱スマホ術 「何もせず1日が終わった」がなくなる』は、スマホに依存せず、自然と集中力を高める方法を明らかにしています。
著者の戸田大介氏は、データと行動科学に基づいて人々の行動変容を研究し、自己管理能力を高めるアプリを開発してきた起業家です。氏が開発したアプリは累計1000万ダウンロードを突破し、多くのユーザーの「前向きな行動変容」を促してきました。本書は、それら500万人以上の行動データを分析し、「集中できる人」の共通点を体系化したものです。
本書では、集中力は個人の「意志の強さ」に頼るのではなく、「仕組み」によって引き出せるという事実をベースにしています。「先延ばしを防ぐ思考法」や「集中を習慣化する仕組み」が、誰でも実践できる形で分かりやすく紹介されており、「やる気が出ない」「集中できない」と悩むビジネスパーソンや学生にとって、日々の行動を変えるきっかけとなるでしょう。
書籍概要
『脱スマホ術 「何もせず1日が終わった」がなくなる』は、以下の内容で構成されています。
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まえがき 偶然ではないこと
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プロローグ 彼はそれで「人生が変わる」と思っていました
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第1章 先延ばしする人の頭の中
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第2章 「理性は本能に勝てない」を利用する
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第3章 ルールを持たずに机に向かわない
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第4章 見事なまでに、誰もがハマる落とし穴
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第5章 デフォルト設定で、人はスマホに依存する
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エピローグ 種明かし
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あとがき どこまでも現実的で、すこしだけ明るい話
書籍情報
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タイトル：『脱スマホ術 「何もせず1日が終わった」がなくなる』
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著者：戸田大介
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定価：1,760円（税込）
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発売日：2026年5月13日
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発行：ダイヤモンド社
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判型：四六並・256頁
著者プロフィール：戸田大介（とだ・だいすけ）
山形県出身。新卒で電通アイソバー（現・電通デジタル）に入社後、データアナリストとして勤務。その後、bondavi株式会社を創業し、データと行動科学の知見をもとに、人々の前向きな行動を引き出すアプリの開発に取り組んでいます。開発した全アプリは広告なし・無償で提供され、ユーザーからの任意の寄付により運営されています。『継続する技術』『集中』といったアプリは国内で広く利用され、累計ダウンロード数は1000万を超えています。著書に『継続する技術』があります。